Sünde begangen? Teil 1: Ihr habt euer Fitnesstraining schleifen lassen

Sünde Nr. 1: Ihr habt euer Fitnesstraining schleifen lassen !

Jaja, alle 5 Wochen kommt sie wieder - die plötzliche Eisenallergie. Mittlerweile sind schon 2 Wochen vergangen - jetzt nur nicht die Nerven verlieren!

Die Lösung: Keine Angst - wenn eure Auszeit nicht länger als 2 Wochen war, könnt ihr das schnell wieder aufholen. Aber macht nicht den Fehler, gleich am ersten Tag nach eurer Pause sofort hardcore euer altes Muskelaufbau-Training weiterzumachen. Das funktioniert nicht, denn euer Körper muss sich erst wieder an die Belastung gewöhnen. Gebt ihm 1 Woche Zeit, in der ihr euch langsam wieder an euer altes Trainingsniveau "herantastet". Nach dieser Woche solltet ihr spätestens wieder in eurem alten Trainingszustand sein. Tipp: Ab und zu ist eine Verschnaufpause für euren Körper sogar sehr hilfreich - nur solltet ihr sie nicht länger als 2 Wochen andauern lassen. Ansonsten: Ab zum Herrn McFit in den Beichtstuhl !! ;) Im nächsten Teil erfahrt ihr: Sünde Nr. 2: Ihr habt den Geburtstag eures Schatzes vergessen